Asie·Liban·

Tabboule au Fenouil (Variante Anisee)

Variante du tabboule avec fenouil frais cisele — note anisee douce du Sud-Liban

🇱🇧Liban
Facile
30 min
6 portions
I
Composition

Ingrédients

Verdure

  • 4 bouquetpersil plat frais
  • 1 bouquetfeuilles vertes de fenouil
  • 15 pcsmenthe fraiche

Cereale

  • 60 gboulgour fin (#1)

Legumes

  • 0.5 pcsbulbe de fenouil
  • 2 pcstomate ferme
  • 3 pcsoignon vert

Vinaigrette

  • 4jus de citron
  • 6huile d'olive vierge extra
  • 1sumac
  • 1sel fin
  • 1poivre noir moulu
· · ·
II
Technique

Préparation

  1. 1

    Prep — Tremper le boulgour — Rincer le boulgour fin. Le tremper dans l'eau froide 20 min jusqu'a gonflement.

    20 min
  2. 2

    Prep — Egoutter et presser — Egoutter dans un linge propre, presser fermement pour evacuer toute l'eau. Reserver.

    3 min
  3. 3

    Prep — Preparer le fenouil — Couper le bulbe de fenouil en deux, retirer le coeur dur, couper en TRES petits des de 3-4 mm. Effeuiller la verdure du fenouil, ciseler tres fin.

    8 min
  4. 4

    Prep — Hacher le persil — Effeuiller le persil. Hacher AU COUTEAU bien aiguise, tres fin.

    15 min
  5. 5

    Prep — Couper les autres legumes — Couper les tomates en tres petits des, emincer l'oignon vert, ciseler la menthe. Reserver.

    5 min
  6. 6

    Assemblage — Melanger les ingredients — Dans un grand saladier : boulgour presse, persil, fenouil et sa verdure, menthe, tomates, oignon vert. Melanger delicatement.

    2 min
  7. 7

    Assemblage — Vinaigrette — Au moment de servir : verser le jus de citron, l'huile d'olive, le sumac si utilise, sel, poivre. Melanger une derniere fois.

    2 min
  8. 8

    Service — Decorer et servir — Transferer dans un plat. Decorer de quelques feuilles de fenouil et d'une pincee de sumac. Servir aussitot avec laitue romaine et pain libanais.

· · ·
III
Bibliographie

Sources