Verdure
- 4 bouquetpersil plat frais
- 1 bouquetfeuilles vertes de fenouil
- 15 pcsmenthe fraiche
Cereale
- 60 gboulgour fin (#1)
Legumes
- 0.5 pcsbulbe de fenouil
- 2 pcstomate ferme
- 3 pcsoignon vert
Vinaigrette
- 4jus de citron
- 6huile d'olive vierge extra
- 1sumac
- 1sel fin
- 1poivre noir moulu
- 1
Prep — Tremper le boulgour — Rincer le boulgour fin. Le tremper dans l'eau froide 20 min jusqu'a gonflement.
20 min - 2
Prep — Egoutter et presser — Egoutter dans un linge propre, presser fermement pour evacuer toute l'eau. Reserver.
3 min - 3
Prep — Preparer le fenouil — Couper le bulbe de fenouil en deux, retirer le coeur dur, couper en TRES petits des de 3-4 mm. Effeuiller la verdure du fenouil, ciseler tres fin.
8 min - 4
Prep — Hacher le persil — Effeuiller le persil. Hacher AU COUTEAU bien aiguise, tres fin.
15 min - 5
Prep — Couper les autres legumes — Couper les tomates en tres petits des, emincer l'oignon vert, ciseler la menthe. Reserver.
5 min - 6
Assemblage — Melanger les ingredients — Dans un grand saladier : boulgour presse, persil, fenouil et sa verdure, menthe, tomates, oignon vert. Melanger delicatement.
2 min - 7
Assemblage — Vinaigrette — Au moment de servir : verser le jus de citron, l'huile d'olive, le sumac si utilise, sel, poivre. Melanger une derniere fois.
2 min - 8
Service — Decorer et servir — Transferer dans un plat. Decorer de quelques feuilles de fenouil et d'une pincee de sumac. Servir aussitot avec laitue romaine et pain libanais.
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