Poisson
- 500 gFilet de thon ahi (yellowfin) extra-frais qualité sashimi
Assaisonnement
- 2 c.Ã .s.Sauce soja japonaise (shoyu, type Kikkoman ou Yamasa)
- 1 c.à .s.Huile de sésame grillée (toasted sesame oil)
- 1 c.Ã .c.Sel de mer hawaiien (alaea ou pa'akai)
Aromates
- 0.5 pcsOignon Maui (ou Vidalia, ou cive blanche douce) émincé fin
- 4 pcsOignon vert (cive / scallion) émincé
- 0.5 c.à .c.Gingembre frais râpé fin
Garniture
- 1 c.à .s.Graines de sésame blanches grillées
- 1 c.à .c.Graines de sésame noires
- 1 c.à .s.Limu (algue hawaiienne séchée) ou nori émietté
- 1 c.à .c.Inamona (noix de kukui pilées) — option puriste
- 1
Préparation — Tailler le thon en cubes réguliers — Avec un couteau japonais bien aiguisé (yanagiba ou sashimi knife), parer le filet de thon ahi (retirer peau, sang foncé, parties grises éventuelles). Tailler en cubes réguliers de 1,5 cm de côté — la taille 'poke standard' à Hawaii. Réserver dans un saladier en VERRE ou céramique (jamais métallique : réagit avec le shoyu et donne goût métallique). Pour cubes parfaits : congeler 30 min avant la découpe.
8 min - 2
Aromates — Préparer les oignons doux — Émincer 1/2 oignon Maui en lamelles très fines (mandoline idéale, sinon couteau bien aiguisé). Pour adoucir l'âcreté : rincer 30 sec à l'eau froide, presser dans un torchon. Émincer la cive en fines rondelles (vert + blanc, garder 1 c.à .c. de vert pour la garniture finale). Râper le gingembre frais si version moderne.
3 min - 3
Toasting sésame — Toaster les graines de sésame (étape clé) — Dans une petite poêle à sec (sans matière grasse), faire chauffer à feu moyen. Verser 1 c.à .s. de graines de sésame blanches, remuer SANS ARRÊT pendant 2 min — les graines virent au doré clair, dégagent un parfum noisette. Verser immédiatement dans un bol froid pour stopper la cuisson. Différence MAJEURE vs sésame cru : le grillé donne 80% du goût umami du poke.
2 min - 4
Assemblage — Mélanger tous les ingrédients à la main — Dans le saladier de thon, ajouter l'oignon doux, la cive (sauf 1 c.à .c. réservée pour garniture), le sel hawaiien, le shoyu (2 c.à .s.), l'huile de sésame grillée (1 c.à .s.), le gingembre râpé (option), 2/3 des graines de sésame grillées et le limu/nori (option). Mélanger délicatement À LA MAIN (geste hawaiien) en effectuant des rotations en huit — JAMAIS écraser. Goûter : ajuster shoyu ou sel selon goût. La règle : pas trop salé, le thon doit dominer.
3 min - 5
Repos — Reposer 5 minutes au frigo — Couvrir le saladier d'un film. Réserver au réfrigérateur 5 minutes EXACTEMENT. Pas plus — sinon le shoyu 'cuit' légèrement la chair (réaction acide-protéines), elle devient terne et caoutchouteuse. Le repos permet juste aux saveurs de s'équilibrer.
5 min - 6
Service — Dresser dans des bols individuels et garnir — Sortir le saladier du frigo. Mélanger une dernière fois délicatement. Répartir dans 4 bols individuels (ou un grand bol partagé pour version 'pupu' apéritif). Saupoudrer du reste de graines de sésame blanches grillées + graines de sésame noires (esthétique). Parsemer du vert de cive réservé. Ajouter inamona/macadamia hachée si version puriste. Servir IMMÉDIATEMENT à 8-10°C, frais mais pas glacé.
2 min - 7
Dégustation — Boire un Big Wave en accompagnement — Servir avec une bière hawaiienne (Big Wave Golden Ale Kona Brewing, ou une Maui Brewing Bikini Blonde) ou eau de coco. À l'apéritif (pupu, terme hawaiien pour 'amuse-bouche'), le poke se déguste à la cuillère ou avec des saltines comme support. Au repas principal, accompagner d'une salade verte simple ou d'un poi de taro (purée fermentée, classique hawaiien).