Afrique·Maroc·

Harira Marocaine

La soupe veloutée de la rupture du jeûne — tomate concentrée, légumineuses et tedouira de farine

🇲🇦Maroc
Moyen
2h
8 portions
I
Composition

Ingrédients

Viande

  • 300 gAgneau (collier ou jarret) en cubes

Légumineuses

  • 150 gPois chiches secs trempés 12h
  • 100 gLentilles vertes (du Puy idéal)

Base aromatique

  • 2 pcsOignons jaunes
  • 2 pcsCéleri-branche avec feuilles
  • 4 pcsTomates fraîches mûres
  • 2 c.à.s.Concentré de tomate

Aromates

  • 1 bouquetCoriandre fraîche
  • 0.5 bouquetPersil plat

Épices

  • 0.2 gSafran en pistils
  • 1 c.à.c.Curcuma en poudre
  • 1 c.à.c.Gingembre en poudre
  • 1 pcsCannelle en bâton
  • 1 c.à.c.Poivre noir moulu

Liaison

  • 80 gFarine de blé tendre (T55)

Finition

  • 50 gVermicelles cheveux d'ange (cassés)
  • 0.5 pcsJus de citron
  • 1 c.à.c.Smen (beurre rance fermenté)
· · ·
II
Technique

Préparation

  1. 1

    Trempage — Tremper pois chiches 12h — La veille, faire tremper les pois chiches dans 1 L d'eau froide avec 1 c.à.c. de bicarbonate. Le lendemain, égoutter, frotter pour retirer les peaux qui s'enlèvent (texture plus fine). Réserver.

    12 min
  2. 2

    Démarrage — Fondre les oignons et la viande — Dans une grande marmite (4 L min.), chauffer 3 c.à.s. d'huile d'olive. Faire revenir l'agneau en cubes 5 min jusqu'à coloration légère. Ajouter les oignons râpés, le céleri haché, le concentré de tomate. Cuire 10 min à feu moyen en remuant — les oignons doivent fondre dans la masse, pas dorer.

    15 min
  3. 3

    Bouillon — Mouiller, ajouter pois chiches et lentilles — Ajouter les tomates râpées, le safran infusé, curcuma, gingembre, cannelle, poivre, sel. Verser 2,5 L d'eau bouillante. Ajouter les pois chiches égouttés, les lentilles, la moitié de la coriandre + tout le persil hachés. Porter à ébullition puis baisser à feu doux. Couvrir partiellement, laisser mijoter 75 min — les pois chiches doivent être TENDRES (test à la fourchette).

    1h15
  4. 4

    Tedouira — Préparer le liant à la farine — Dans un bol, délayer la farine T55 dans 400 ml d'eau froide en fouettant énergiquement, jusqu'à obtenir un mélange parfaitement lisse, sans aucun grumeau. Laisser reposer 5 min — la farine doit gonfler. Refouetter avant utilisation.

    5 min
  5. 5

    Liaison — Lier la harira avec la tedouira — Quand pois chiches et viande sont tendres, baisser le feu à très doux. Verser la tedouira EN FILET TRÈS LENT en remuant constamment au fouet ou cuillère en bois. Continuer à mélanger 10 min — la soupe s'épaissit, devient veloutée, prend la teinte orangée signature. NE PAS BOUILLIR — frémir uniquement.

    10 min
  6. 6

    Vermicelles — Ajouter les vermicelles (optionnel) — Si version aux vermicelles : ajouter les cheveux d'ange cassés à la fin du liage. Cuire 5 min supplémentaires — ils se gorgent du bouillon velouté. Goûter, rectifier sel, poivre, citron.

    5 min
  7. 7

    Finition — Coriandre fraîche, citron, smen — Hors du feu : ajouter le reste de coriandre fraîche hachée, le jus de citron pressé, et 1 c.à.c. de smen (optionnel, version Fassi authentique). Mélanger délicatement. Goûter une dernière fois.

  8. 8

    Repos — Laisser reposer 30 min minimum — Couvrir, laisser reposer hors du feu au moins 30 min — la harira s'épaissit légèrement, les saveurs se marient. À ce stade, elle peut être réfrigérée et réchauffée le lendemain (elle est encore meilleure réchauffée).

    30 min
  9. 9

    Service — Servir avec dattes et chebakia — Verser brûlante dans des bols. Accompagner OBLIGATOIREMENT de dattes (Medjool ou Mejhoul), œufs durs entiers (pas écalés à table), chebakia ou sellou. Pendant Ramadan : commencer par 3 dattes + une gorgée de lait/lben, puis attaquer la harira.

· · ·
III
Bibliographie

Sources